Chuyên môn
Fitness nữ · Giảm mỡ · Người mới bắt đầu
6 năm đồng hành cùng học viên nữ và người mới tập
Dịch vụ
Fitness cho người mới
Hướng dẫn từ những kỹ thuật cơ bản, giúp khách hàng tự tin và an toàn hơn khi bắt đầu.
Vấn đề khách hàng thường gặp
- Ngại vào phòng gym vì chưa biết dùng máy.
- Lo sợ tập sai gây đau lưng, đau gối.
- Không biết nên bắt đầu từ đâu.
Mục tiêu chương trình
- Làm quen với phòng tập và thiết bị.
- Nắm vững vài động tác nền tảng.
- Xây dựng thói quen tập 2-3 buổi mỗi tuần.
Đối tượng phù hợp
- Người chưa từng tập gym.
- Người mới quay lại sau thời gian dài nghỉ.
- Người muốn tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe.
Nội dung tập luyện
- Buổi làm quen phòng tập và thiết bị.
- Kỹ thuật cơ bản: squat, hinge, đẩy, kéo.
- Bài tập nhẹ nhàng tăng dần theo tuần.
- Hướng dẫn nhận biết dấu hiệu quá sức.
Quy trình tham gia
- Đăng ký buổi tập thử.
- Được hướng dẫn tham quan phòng tập.
- Tập buổi đầu tiên cùng huấn luyện viên.
- Nhận lộ trình 4 tuần đầu tiên.
Lợi ích
- Tự tin hơn khi bước vào phòng tập.
- Hiểu cách tập đúng ngay từ đầu.
- Bắt đầu ở mức phù hợp với thể trạng.
ME GYM không đưa ra cam kết về mức giảm cân hay tăng cơ trong một khoảng thời gian cố định. Kết quả phụ thuộc vào thể trạng, chương trình, chế độ sinh hoạt và mức độ duy trì của mỗi người.
Huấn luyện viên
Huấn luyện viên phù hợp với chương trình này
Chuyên môn
Vận động chức năng · Cải thiện tư thế · Thể lực nền tảng
5 năm làm việc với khách hàng văn phòng và người ít vận động
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp về dịch vụ
Đăng ký tập thử
Nhận tư vấn về Fitness cho người mới
Để lại thông tin, huấn luyện viên ME GYM sẽ liên hệ để trao đổi cụ thể hơn về chương trình này.
- • Được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu.
- • Tham quan phòng tập và làm quen thiết bị.
- • Không tạo áp lực, không bán hàng dồn dập.
Chưa muốn để lại thông tin? Bạn có thể xem thông tin liên hệ và ghé trực tiếp phòng tập.
Xem thêm
Các chương trình khác
Fitness cá nhân
Chương trình tập luyện được xây dựng theo mục tiêu, thể trạng và lịch trình của từng khách hàng.
Huấn luyện cá nhân 1-1
Huấn luyện viên trực tiếp theo dõi kỹ thuật, cường độ và tiến độ trong từng buổi tập.
Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng
Kết hợp bài tập sức mạnh, vận động toàn thân và theo dõi tiến độ phù hợp.