Kiến thức

Kiến thức tập luyện & dinh dưỡng

Những bài viết ngắn gọn, dễ áp dụng, giúp bạn tập đúng và ăn uống hợp lý hơn.

Buổi tập đầu tiên tại phòng gym: cần chuẩn bị những gì?

Nếu bạn đang phân vân trước buổi tập đầu tiên, bài viết này sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn về những việc cần chuẩn bị và những gì sẽ diễn ra.

Trần Thu Hà

Thay vì học hàng chục bài tập, người mới chỉ cần nắm vững năm nhóm chuyển động cơ bản để xây dựng nền tảng vững chắc.

Nguyễn Minh Quân

Giảm mỡ không phải là chạy thật nhiều hay ăn thật ít. Bài viết chia sẻ cách tiếp cận nhẹ nhàng nhưng dễ duy trì hơn.

Phạm Quốc Duy

Chuyện ăn uống khi tăng cơ thường bị phức tạp hóa. Dưới đây là những nguyên tắc đơn giản, dễ áp dụng với bữa ăn Việt Nam.

Lê Hoàng Nam

Ngồi làm việc nhiều giờ mỗi ngày ảnh hưởng đến tư thế và vùng lưng trên. Một vài bài tập đơn giản có thể giúp bạn dễ chịu hơn.

Phạm Quốc Duy

Khó khăn lớn nhất với hầu hết người tập không phải là buổi tập đầu tiên, mà là buổi tập thứ hai mươi. Đây là vài cách giúp bạn duy trì.

Nguyễn Minh Quân

Đăng ký tập thử

Để lại thông tin để đội ngũ ME GYM liên hệ và tư vấn chương trình phù hợp.

Chưa muốn để lại thông tin? Bạn có thể xem thông tin liên hệ và ghé trực tiếp phòng tập.