Chuyên môn
Sức mạnh nền tảng · Kỹ thuật compound · Tăng cơ
8 năm huấn luyện tại các phòng tập ở TP. Hồ Chí Minh
Dịch vụ
Huấn luyện cá nhân 1-1
Huấn luyện viên trực tiếp theo dõi kỹ thuật, cường độ và tiến độ trong từng buổi tập.
Vấn đề khách hàng thường gặp
- Không chắc mình đang tập đúng kỹ thuật hay chưa.
- Dễ mất động lực khi tập một mình.
- Muốn tiến bộ nhanh hơn nhưng chưa biết cách tăng tải hợp lý.
Mục tiêu chương trình
- Chuẩn hóa kỹ thuật ở các bài tập nền tảng.
- Tăng tải một cách an toàn và có kiểm soát.
- Duy trì động lực nhờ có người đồng hành.
Đối tượng phù hợp
- Người mới cần được kèm sát trong giai đoạn đầu.
- Người có mục tiêu cụ thể và muốn theo dõi chặt chẽ.
- Người từng bị đau khi tập và cần điều chỉnh kỹ thuật.
Nội dung tập luyện
- Kèm 1-1 trong toàn bộ buổi tập.
- Sửa kỹ thuật theo từng lần lặp.
- Ghi nhận khối lượng và tiến độ mỗi buổi.
- Tư vấn thói quen ăn uống và nghỉ ngơi cơ bản.
Quy trình tham gia
- Đăng ký buổi trao đổi với huấn luyện viên.
- Đánh giá vận động và mục tiêu.
- Chọn huấn luyện viên và khung giờ phù hợp.
- Bắt đầu chuỗi buổi tập 1-1.
Lợi ích
- Kỹ thuật được kiểm soát trong từng buổi.
- Lộ trình được điều chỉnh liên tục theo phản hồi cơ thể.
- Cảm giác an tâm hơn khi tập các bài nặng.
ME GYM không đưa ra cam kết về mức giảm cân hay tăng cơ trong một khoảng thời gian cố định. Kết quả phụ thuộc vào thể trạng, chương trình, chế độ sinh hoạt và mức độ duy trì của mỗi người.
Huấn luyện viên
Huấn luyện viên phù hợp với chương trình này
Chuyên môn
Powerlifting cơ bản · Tăng cơ · Chu kỳ tăng tải
7 năm huấn luyện nhóm sức mạnh và hình thể
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp về dịch vụ
Đăng ký tập thử
Nhận tư vấn về Huấn luyện cá nhân 1-1
Để lại thông tin, huấn luyện viên ME GYM sẽ liên hệ để trao đổi cụ thể hơn về chương trình này.
- • Được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu.
- • Tham quan phòng tập và làm quen thiết bị.
- • Không tạo áp lực, không bán hàng dồn dập.
Chưa muốn để lại thông tin? Bạn có thể xem thông tin liên hệ và ghé trực tiếp phòng tập.
Xem thêm
Các chương trình khác
Fitness cá nhân
Chương trình tập luyện được xây dựng theo mục tiêu, thể trạng và lịch trình của từng khách hàng.
Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng
Kết hợp bài tập sức mạnh, vận động toàn thân và theo dõi tiến độ phù hợp.
Tăng cơ và phát triển sức mạnh
Xây dựng chương trình tập có cấu trúc nhằm cải thiện sức mạnh và hình thể.