Chuyên môn
Fitness nữ · Giảm mỡ · Người mới bắt đầu
6 năm đồng hành cùng học viên nữ và người mới tập
Dịch vụ
Fitness cho nhân viên văn phòng
Chương trình phù hợp với người ít vận động, thường xuyên ngồi lâu hoặc có lịch làm việc bận rộn.
Vấn đề khách hàng thường gặp
- Ngồi nhiều gây mỏi cổ vai gáy và đau lưng dưới.
- Ít thời gian, khó duy trì lịch tập cố định.
- Thể lực giảm dần theo thời gian.
Mục tiêu chương trình
- Cải thiện tư thế và độ linh hoạt.
- Tăng thể lực nền tảng cho ngày làm việc dài.
- Duy trì thói quen tập trong lịch bận rộn.
Đối tượng phù hợp
- Nhân viên văn phòng làm việc tại Quận 7 và khu vực lân cận.
- Người ngồi máy tính trên 6 giờ mỗi ngày.
- Người muốn tập nhanh, gọn nhưng hiệu quả.
Nội dung tập luyện
- Bài tập cải thiện tư thế và vùng lưng trên.
- Bài tập core và vận động hông.
- Buổi tập rút gọn 40-45 phút.
- Gợi ý vận động ngắn ngay tại văn phòng.
Quy trình tham gia
- Trao đổi lịch làm việc và tình trạng cơ thể.
- Đánh giá tư thế và độ linh hoạt.
- Nhận lịch tập linh hoạt theo khung giờ sáng sớm hoặc tối.
- Theo dõi và điều chỉnh hằng tháng.
Lợi ích
- Giảm cảm giác mỏi vai gáy sau ngày làm việc.
- Lịch tập linh hoạt, dễ duy trì.
- Thể lực và tinh thần cải thiện theo thời gian.
ME GYM không đưa ra cam kết về mức giảm cân hay tăng cơ trong một khoảng thời gian cố định. Kết quả phụ thuộc vào thể trạng, chương trình, chế độ sinh hoạt và mức độ duy trì của mỗi người.
Huấn luyện viên
Huấn luyện viên phù hợp với chương trình này
Chuyên môn
Vận động chức năng · Cải thiện tư thế · Thể lực nền tảng
5 năm làm việc với khách hàng văn phòng và người ít vận động
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp về dịch vụ
Đăng ký tập thử
Nhận tư vấn về Fitness cho nhân viên văn phòng
Để lại thông tin, huấn luyện viên ME GYM sẽ liên hệ để trao đổi cụ thể hơn về chương trình này.
- • Được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu.
- • Tham quan phòng tập và làm quen thiết bị.
- • Không tạo áp lực, không bán hàng dồn dập.
Chưa muốn để lại thông tin? Bạn có thể xem thông tin liên hệ và ghé trực tiếp phòng tập.
Xem thêm
Các chương trình khác
Fitness cá nhân
Chương trình tập luyện được xây dựng theo mục tiêu, thể trạng và lịch trình của từng khách hàng.
Huấn luyện cá nhân 1-1
Huấn luyện viên trực tiếp theo dõi kỹ thuật, cường độ và tiến độ trong từng buổi tập.
Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng
Kết hợp bài tập sức mạnh, vận động toàn thân và theo dõi tiến độ phù hợp.