Chuyên môn
Fitness nữ · Giảm mỡ · Người mới bắt đầu
6 năm đồng hành cùng học viên nữ và người mới tập
Dịch vụ
Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng
Kết hợp bài tập sức mạnh, vận động toàn thân và theo dõi tiến độ phù hợp.
Vấn đề khách hàng thường gặp
- Đã thử nhiều cách nhưng khó duy trì lâu dài.
- Tập nhiều cardio nhưng cảm thấy mất sức.
- Chưa biết cân đối giữa tập luyện và ăn uống.
Mục tiêu chương trình
- Xây dựng thói quen vận động đều đặn.
- Kết hợp sức mạnh và tim mạch một cách hợp lý.
- Theo dõi tiến bộ bằng nhiều chỉ số, không chỉ cân nặng.
Đối tượng phù hợp
- Người muốn cải thiện vóc dáng theo hướng bền vững.
- Người ít vận động muốn bắt đầu lại từ mức nhẹ.
- Người muốn cải thiện thể lực tổng thể.
Nội dung tập luyện
- Bài tập sức mạnh toàn thân 2-3 buổi mỗi tuần.
- Vận động tim mạch cường độ vừa phải.
- Hướng dẫn thói quen ăn uống cơ bản, dễ áp dụng.
- Theo dõi số đo, thể lực và cảm nhận cơ thể.
Quy trình tham gia
- Trao đổi mục tiêu và thói quen sinh hoạt.
- Đánh giá ban đầu.
- Nhận chương trình tập theo giai đoạn.
- Đánh giá lại sau mỗi chu kỳ.
Lợi ích
- Thể lực và sức bền cải thiện rõ theo thời gian.
- Thói quen vận động dễ duy trì hơn.
- Tiến bộ được ghi nhận đa chiều.
ME GYM không đưa ra cam kết về mức giảm cân hay tăng cơ trong một khoảng thời gian cố định. Kết quả phụ thuộc vào thể trạng, chương trình, chế độ sinh hoạt và mức độ duy trì của mỗi người.
Huấn luyện viên
Huấn luyện viên phù hợp với chương trình này
Chuyên môn
Vận động chức năng · Cải thiện tư thế · Thể lực nền tảng
5 năm làm việc với khách hàng văn phòng và người ít vận động
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp về dịch vụ
Đăng ký tập thử
Nhận tư vấn về Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng
Để lại thông tin, huấn luyện viên ME GYM sẽ liên hệ để trao đổi cụ thể hơn về chương trình này.
- • Được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu.
- • Tham quan phòng tập và làm quen thiết bị.
- • Không tạo áp lực, không bán hàng dồn dập.
Chưa muốn để lại thông tin? Bạn có thể xem thông tin liên hệ và ghé trực tiếp phòng tập.
Xem thêm
Các chương trình khác
Fitness cá nhân
Chương trình tập luyện được xây dựng theo mục tiêu, thể trạng và lịch trình của từng khách hàng.
Huấn luyện cá nhân 1-1
Huấn luyện viên trực tiếp theo dõi kỹ thuật, cường độ và tiến độ trong từng buổi tập.
Tăng cơ và phát triển sức mạnh
Xây dựng chương trình tập có cấu trúc nhằm cải thiện sức mạnh và hình thể.