Khó khăn lớn nhất với hầu hết người tập không phải là buổi tập đầu tiên, mà là buổi tập thứ hai mươi. Đây là vài cách giúp bạn duy trì.
Chọn tần suất thấp hơn khả năng của bạn
Nếu bạn nghĩ mình tập được 5 buổi mỗi tuần, hãy bắt đầu với 3. Việc hoàn thành đủ kế hoạch tạo cảm giác tích cực và giúp bạn đi tiếp.
Cố định khung giờ
Tập vào một khung giờ ổn định giúp việc đến phòng gym trở thành thói quen thay vì một quyết định phải cân nhắc mỗi ngày.
ME GYM mở cửa từ 05:45 đến 21:30 nên bạn có thể chọn khung sáng sớm hoặc sau giờ làm.
Chấp nhận những tuần không hoàn hảo
Sẽ có những tuần bạn chỉ tập được một buổi. Điều quan trọng là quay lại vào tuần kế tiếp thay vì bỏ hẳn.
Nội dung mang tính tham khảo chung. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi áp dụng.